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文章出處:東方爐襯 發(fā)表時間:2024-09-08 10:56:39
炎炎夏日如何防暑?聽聽專家怎么說
近日,酷暑來臨,天氣炎熱,這樣的天氣難免會對人體造成影響,使人容易中暑。那么市民該如何防暑呢?若中暑了又該如何應(yīng)急救治呢?對此,記者咨詢了梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院的主任中醫(yī)師江漢奇。
據(jù)江漢奇介紹,近期,由于天氣高溫炎熱,該院門診處接收到的中暑患者有所增加。雖然若長時間處于高溫環(huán)境下,任何人群都有可能中暑,但中老年人、體質(zhì)虛弱者等更易中暑。而中暑后,市民一般會出現(xiàn)頭昏、心慌、胸悶、四肢無力、大量出汗、高燒昏迷等癥狀。如若市民中暑程度較輕,則應(yīng)停止活動,移至陰涼、通風(fēng)處休息,然后將身上的衣物解開或脫去,使其充分散熱。同時,可飲用藿香正氣水、淡鹽水等。但如果15至30分鐘后,中暑癥狀未能得到緩解,甚至加重,則應(yīng)盡快送往醫(yī)院醫(yī)治。如若市民中暑程度較嚴(yán)重,出現(xiàn)高燒昏迷、意識模糊等癥狀,那么可試著按壓其人中,但不宜隨意搬動,應(yīng)盡快撥打120急救電話,送往醫(yī)院醫(yī)治。
江漢奇提醒廣大市民,為防止中暑,高溫天氣情況下,市民應(yīng)控制待在戶外的時間,避免長時間戶外暴曬。早晚氣溫相對較低時,市民可適當(dāng)運(yùn)動,但正午等氣溫較高時分則不宜激烈運(yùn)動。如需戶外作業(yè),除控制戶外作業(yè)時長外,還應(yīng)多喝水以補(bǔ)充水分,宜選擇溫水飲用,注意少量多次,亦可選擇淡鹽水飲用。市民外出時,可隨身攜帶一些驅(qū)風(fēng)油、藿香正氣水等藥物以備不時之需。平時,市民可多吃水果蔬菜,少吃油炸類食品,少食冷飲,注意休息,保證充足的睡眠時間,同時,保持心情愉悅,情緒平穩(wěn)。為解暑祛濕,市民可在日常飲食中適當(dāng)食用一些菊花茶、冬瓜湯、綠豆薏米湯、清補(bǔ)涼等?!懊烦堑拇蠼中∠镉胁簧儋u仙人粄、涼茶等的商販,市民可根據(jù)自己的體質(zhì)選擇購買食用?!苯瓭h奇表示,雖然夏季炎熱,但市民也不宜因貪涼而對著風(fēng)扇、空調(diào)直吹,不宜將空調(diào)溫度調(diào)太低,以免因室內(nèi)室外冷熱溫差太大致病。
來源:梅州日報
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