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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:44:35

權(quán)威營養(yǎng)師教你做一個懂芹菜的“吃貨”保健健康時報網(wǎng)錢多多
  芹菜助降壓?少放鹽! 芹菜本身膳食纖維含量高，且富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)元素及胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。高鈉攝入是促發(fā)高血壓產(chǎn)生的一大原因，而高鉀有助降壓。芹菜中還含有芹菜素這種黃酮類化合物，有抗炎、抗過敏和降壓的作用。不過，食物終究是食物，還是應(yīng)該積極治療，踏實(shí)吃藥，別指望吃芹菜就能斷藥。還有就是芹菜本身鈉離子含量也不低，制作的時候要少放鹽，對控制血壓才有益。  
  芹菜是負(fù)能量的食物?沒這個詞! 不知道從什么時候，網(wǎng)上就開始流行吃“負(fù)能量食物”，說是吃了這樣的食物就能瘦。其實(shí)，除了水，幾乎沒有能量，只要是吃其他的食物，只有能量高與低的區(qū)別，因此，根本沒有所謂的“負(fù)能量食物”。只能說芹菜的熱量低、纖維含量高，確實(shí)是減肥中不錯的食材選擇。但是要想科學(xué)瘦身，不是單純的多吃芹菜就能瘦，還是需要控制整體的熱量，吃動平衡，科學(xué)瘦身。  
  吃芹菜會“殺精”?證據(jù)不足! 有了“芹菜殺精”的說法以后，專家學(xué)者們也自然會展開研究。目前為止，沒有任何高質(zhì)量、公認(rèn)的科學(xué)依據(jù)能證明這個說法是正確的。所以，男士們踏踏實(shí)實(shí)地吃吧!  
  吃芹菜易變黑?根本吃不到那個量! 很多人說芹菜是“光敏感性食物”，含有呋喃香豆素等香豆素類成分，吃了之后一曬太陽容易變黑。呋喃香豆素確實(shí)是光敏感性皮炎的重要影響因素，如果這類物質(zhì)直接噴濺到了皮膚上或者大量吃，確實(shí)容易加重紫外線損傷而出現(xiàn)皮炎。前提是大量吃，平時吃芹菜的量根本達(dá)不到。只是菜農(nóng)在收割芹菜時汁液噴濺，需注意。  
  芹菜葉子不能吃?營養(yǎng)足著呢! 研究發(fā)現(xiàn)表明，芹菜葉中的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、鈣等物質(zhì)含量都要高于芹菜莖的部分。所以，吃芹菜不要把葉子丟掉，無論是焯水涼拌或裹面蒸著吃，又或是做湯，營養(yǎng)美味、健康。
整個美國的面積不相上下。 歐洲人在十八世紀(jì)末開始進(jìn)入撒哈拉考察，可是直到今時今日，仍有廣大地區(qū)未為人所知，是人跡 1981年的秋天，在 ！www122144com—6間房主播月收入性愛課堂www122144com上哪兒？」照美連忙追出。 「買蔥！」只見重型機(jī)車甩尾丟下這么一句， 照美瞪著紅單，頭頂開始冒黑線