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文章出處:東方爐襯 發(fā)表時間:2024-09-08 10:43:10
怎樣吃火鍋既飽了口福又不傷身呢?下面,給火鍋愛好者提供幾個忠告: 1.酸菜和海鮮本身富含亞硝酸鹽,用它們做湯底時,亞硝酸鹽含量特別高。相比而言,清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。 2.涮酸菜、海鮮類高亞硝酸鹽的食品后,喝湯時應(yīng)更加小心。 3.如果要喝湯,不宜在涮鍋結(jié)束的時候喝,在涮鍋開始之后半小時內(nèi)喝最放心。 4.吃火鍋時,多涮新鮮蔬菜,可以減少亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物的危險。過多的蛋白質(zhì)會增強致癌物的作用。蔬菜不宜久煮,最好能早一點放入湯中,而不是等湯里亞硝酸鹽含量已經(jīng)很高的時候。 5.一餐吃了涮肉之后,下一餐一定要清淡一些,多吃粗糧、豆類、蔬菜,盡量補充有利于預防癌癥的膳食纖維、維生素C和抗氧化保健成分,做到飲食平衡。
什么嘛,總是喜歡跟偶唱反調(diào)!”端木靈狠狠的掐著手中鮮美的花朵。
,請其速回玉泉崖。未等回問人便走去,形態(tài)甚是滑稽。
正想起好笑,三位便縱上崖來,因所說年貌不符,又是兩個