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文章出處：東方爐襯  發(fā)表時間：2024-09-08 10:32:07

腰背酸痛，全面分析腰背酸痛成因和解決方法

　　有人說，只有那些老年人才會出現(xiàn)腰背酸痛，有人說，只有腰背酸痛只有腰背那個位置的痛才算是腰背酸痛。這些有關(guān)于腰背酸痛的說話都是正確的嗎？今天我們就來詳細(xì)的為你分享下和腰背酸痛有關(guān)的資料。

　　腰背部疼痛可能出現(xiàn)在背部從脖子到腰部的任何一個位置，可能是一小部分，也可能擴散到很大范圍。腰背部疼痛疾患它不僅存在于腦力勞動者中，也廣泛地存在于體力勞動者中，是臨床中最常見的癥狀。腰背部疼痛因治療困難、療程長、容易復(fù)發(fā)。

　我們從以下６個方面為親們分享：腰背酸痛，全面分析腰背酸痛成因和解決方法。

　　一.腰背部結(jié)構(gòu)
　　背部是一個非常廣泛的范圍，包括頸部、胸部、腰部、骶部等。腰部是整個背部最重要的，也是最薄弱的環(huán)節(jié)，背部的大多數(shù)疾病都發(fā)生在這里。
　　背部最主要的結(jié)構(gòu)是脊柱，它是由多塊脊椎骨所構(gòu)成的含有若干關(guān)節(jié)的柱狀結(jié)構(gòu)，在它的內(nèi)部行走著脊髓，周圍包繞著韌帶、肌肉、肌腱和筋膜。背部的結(jié)構(gòu)非常精密、巧妙、復(fù)雜，也正是因為這一原因，背部也更容易受到損傷。
　　脊柱由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎、5塊骶椎及4塊尾椎構(gòu)成，從側(cè)面看，脊柱呈一個舒緩的大S型，有4個生理彎曲。其中無論我們是站著，還是坐著，腰椎都一直承受著很大的重力，同時生活中我們又經(jīng)常要進(jìn)行像轉(zhuǎn)身、彎腰、伸腰等的動作，加重了腰部負(fù)擔(dān)，因此，腰部很容易發(fā)生損傷，產(chǎn)生疼痛。

腰背酸痛，全面分析腰背酸痛成因和解決方法

　　二.常見因素 頸椎病引起的后背疼痛
　　頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
　　當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致出現(xiàn)背痛。
　　事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

　　肩周炎引起的后背疼痛
　　肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現(xiàn)后背疼痛

　　強直性脊柱炎引起的后背疼痛
　　強直性脊柱炎患者會出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞。
　　患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現(xiàn)腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　呼吸系統(tǒng)引起的背部疼痛
　　不少呼吸系統(tǒng)疾病如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、側(cè)背或肩胛部。

　　內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛
　　婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。

腰背酸痛，全面分析腰背酸痛成因和解決方法

　　三.背部疼痛的預(yù)防
1背部、腹部鍛煉
　　肌肉伸長或收縮，除了關(guān)系到關(guān)節(jié)屈伸外，還起著固定脊椎的重要作用，由許多塊骨頭與骨頭聯(lián)結(jié)而成的脊椎能筆直挺立，是由于其四周肌肉緊張之故。體操和伸展運動有助于改善背部健康?？梢远嘧鲆恍┑蛷姸冗\動，散步和游泳等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、籃球等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。

　　2彎腰、舉重物要屈膝
　　彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區(qū)域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，后背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包，應(yīng)注意經(jīng)常調(diào)換受力的肩膀。

　　3少穿緊身褲
　　經(jīng)常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較松懈，不利于支持背部。還有高跟鞋會增加背部負(fù)擔(dān)，女士應(yīng)該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。

　　4保持正常的體重
　　體重過高會壓迫背部肌肉，大多數(shù)肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內(nèi)體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負(fù)擔(dān)。

　　5坐立身姿正確
　　姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導(dǎo)致脊柱的骨和關(guān)節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶松弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。正確的站姿應(yīng)是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高于臀部。

　　6膝蓋要彎曲
　　趴著睡時，腹部肌肉放松，容易導(dǎo)致脊柱前凸。經(jīng)常背疼的人，睡覺時最好側(cè)臥，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰臥，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應(yīng)過于柔軟。




　　四. 常用的治療腰背部疼痛的方法
　　1 藥物治療
　　雖然用于治療腰背部疾患的西藥很多，但就其發(fā)病機制而言，大多數(shù)西藥是屬于緩解癥狀、消除疼痛的藥物，并非治本之法。

　　2 封閉療法
　　封閉療法是利用利多卡因等麻醉藥物并類固醇藥物注射到疼痛的部位，來消除炎癥，解除疼痛的一種方法。但進(jìn)行封閉療法，可能因為局部的急性異物反應(yīng)，無菌操作不嚴(yán)格，再加上使用激素降低了局部防御功能，會導(dǎo)致感染，感染如果經(jīng)久不愈可能會引起局部組織的壞死、膿腫和竇道。

　　3 神經(jīng)阻滯療法
　　直接在末梢的神經(jīng)干、叢，脊神經(jīng)根，交感神經(jīng)節(jié)等神經(jīng)組織內(nèi)或其周圍，注入藥物，阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)的功能，這種治療方法稱為神經(jīng)阻滯療法。

　　4 肌肉松解術(shù)
　　肌肉松解術(shù)是通過機械，射頻、臭氧、藥物等方法聯(lián)合應(yīng)用所采取的系列治療方法。適用于急慢性腰痛、椎間盤突出癥、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病和某些脊柱不穩(wěn)定的患者。

　　消炎作用：無論是肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、皮膚、神經(jīng)或是內(nèi)臟的慢性炎癥，都可以促進(jìn)炎癥的消退吸收。
　　止痛作用：促進(jìn)血液循環(huán)，加速致痛物質(zhì)的排泄，達(dá)到緩解和消除疼痛的目的。減少瘢痕形成，松解粘連。
　　刺激神經(jīng)和肌肉：對于部分神經(jīng)損傷或肌肉萎縮的病人，可以刺激興奮神經(jīng)和肌肉，促進(jìn)其修復(fù)和再生，對于局部感覺障礙的病人，可以幫助感覺恢復(fù)。

腰背酸痛，全面分析腰背酸痛成因和解決方法

以上就是本次為親們分享的文章：腰背酸痛，全面分析腰背酸痛成因和解決方法！希望親們在看了本篇文章之后，對你的日常生活有多幫助！

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